标准作业法步骤包括设定改善目标(怎样才能让小孩自觉完成作业呢)
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2023-11-27
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1. 标准作业法步骤包括设定改善目标,怎样才能让小孩自觉完成作业呢?
我尝试在百度上搜索了一下“陪孩子写作业”这六个字,结果有三百多万个相关结果出来,我从第一页上挑了几个有代表性的段子:
“婚前是淑女大声都不会,现在瞬间就是泼妇一般,每次写作业声音能吼到劈叉爸爸说你起来,结果五分钟后比我还大声,我俩只能互相中场休息,告诉自己耐心耐心温和温柔”“陪儿子写作业到五年级,然后心梗住院了,做了两个支架。想来想去命重要,作业什么的就随其自然吧。”也有家长们感慨的:“去厕所、作业落学校、没有笔写这些我们小时候的惯用伎俩现在的孩子们依旧在用!”
当然,也有一些无奈之下使用武力的家庭。
说实话,这些虽然是段子,可能会有夸张和搞笑的成分在,但我看了之后仍然觉得挺难过的:孩子们本应该快乐成长、快乐学习,父母们本应该好好享受养育孩子的满足感、成就感,而父母和孩子本应在一起共享亲子乐趣、亲情温暖!
然而目前在中国,孩子的学习和作业对家庭尤其是对亲子关系的杀伤力,可能已远远超出我们的想象。网上有一段我认为总结很精辟的话:毫无疑问,陪娃儿写作业,不仅是让当代女性快速衰老的真正元凶,更是破坏亲子关系的第一杀手!其实我还想加上一句:也是破坏婚姻关系的杀手!
在我的咨询工作中,经常会听到妈妈们这样跟我说:姚老师,你是不知道,我这两年老得特别快,你看我现在这样子,很憔悴很老吧?我跟你说,我以前也是很爱美的,每天练瑜珈,每天跳舞的,同事和朋友们都夸我漂亮的,可自从陪孩子写作业,我就什么都顾不上了有趣的是,这个时候如果你仔细观察坐在妈妈身边的孩子的表情,那一般会有几种不同的画风:要么是低头不语,一副准备挨批的怕怕的样子;要么是波澜不惊,面无表情,嘴巴紧闭,一副事不关己、“打死不开口”的样子;还有呢,是头扭向一边(当然是和妈妈反方向的那边),不屑一顾的样子,更有孩子会小声嘟哝:哼,活该,谁让你管了!一副深仇大恨的样子!
大家可以根据妈妈们的叙述和孩子们的反应想象一下:这样子的家庭里,可能每天都充满着焦虑、压抑、对抗、吼叫
但是我相信,在孩子作业这个事情上,孩子无心为难父母,父母更是无心为难孩子,之所以走到剑拔弩张或“老油条”的地步,只是因为父母们缺少了一些有效陪伴的方法。
在这里,我将对家长们在陪伴孩子作业过程中遇到的许多具体问题逐一做详细分析,并给出方法。
我们先来讲一讲大家最想要解决的那个问题:如何让孩子自觉做作业。很多家长会抱怨:熊孩子回家第一件事情是吃,然后是玩儿,你不催他/她三五遍,他/她绝对不会自己主动开始做作业;而且,作业过程真的就如以上描述的那样,你推一下他/她动一下,甚至动也不动怎么办?
我们说,有效的方法一定是建立在充分地、正确地了解原因的基础上的。
所以我们首先就以上段子中的场景来分析一下,孩子们在那些场合下,比如被父母轮番地咆哮几个小时,甚至是被父母一顿胖揍,用上厕所、忘记带作业、没有笔等方式来回避做作业,这些时候,我们如果站在孩子的角度来想一想,他们当时会是什么感觉呢?我想可能会有厌烦,会有害怕,但又有不得不做的无奈
所以,很可能孩子每天很早的时候都在担忧做作业那一刻的到来,他们一定不会比家长们更好过!他们肯定也很羡慕那些能顺利地做完作业,一家人开开心心地有说有笑地的同学们。可是为什么他们会这样呢?他们这些行为这些状态背后的原因是什么?
我想许多家长可能想都不会想,会脱口而出“就是态度的问题”!
没错,大多数作业不顺畅的孩子在对待作业的态度上出现了偏差:本应该由孩子自己主动完成的事情,现在变成了在父母的监督甚至逼迫下才能完成。可是为什么会这样呢?家长朋友们可以花一点点时间思考一下。
因为孩子对做作业这件事情失去了原本应该有的兴趣,甚至是产生了抵触情绪。为什么?
我从咨询工作中做了一下总结,大家可以从以下几方面进行思考和对比自己家的情况:
第一, 可能是迫于老师的压力(我知道现在老师们会将作业发给家长,也会要求在家长群里汇报作业完成情况,所以家长们的作业压力不亚于孩子,甚至压力比孩子还大),也迫于社会竞争激烈带来的焦虑,家长们都不希望自己的孩子“输在起跑线上”,恨不能替孩子去学去打拼,这样呢,在孩子的作业上,就显得比孩子还积极、还主动,不知不觉中就把孩子的作业主动权抢到了自己手里,喧宾夺主了,导致孩子对作业无感。换句话说,其实家长对孩子作业的态度,决定了孩子对自己作业的态度!就像是抓沙子,家长抓得越紧,孩子的自主性跑得越快;家长适度松手,孩子们会越来越有自主性。作业这件事情,到底是谁的?谁是第一责任人?毋庸置疑,学习是孩子的,作业当然也是孩子的事情,孩子需要学会为他自己的作业承担责任,而父母的职责是:提醒、帮助和验收。
但如果在这件事情上,父母冲到了孩子的前面,去抢着做了第一责任人,什么是“第一责任人”,第一责任人就是决定什么时候开始做、怎么做、什么时候做完,以及负责做出来的质量。那我们试想想看,爸爸妈妈都把这些安排好了,孩子会接收到什么样的信息:“做作业根本就不是我的事,是父母的事,我做好与做不好,跟我没有关系,反正父母会来安排,会来负责的。”
那么带着这样的心态去做作业,孩子会是什么感受?味—同—嚼—蜡,就像是吃别人嚼过的甘蔗,太无聊了,没劲极了!大家看,这个时候,一个被动的、欠揍的、不爱做作业的小孩儿就成功地被“培养”出来了,是不是很容易?
第二, 家长们因为太害怕孩子的成绩落在别人后面,所以丝毫不敢懈怠,更不敢冒险,放手让孩子自己学习尝试独立,久而久之,孩子放弃了独立自主的尝试,彻底依赖父母,而父母们更加坚信:孩子的学习和作业离开了我是万万不行的!所以在孩子做作业的时候,总是尽量近地靠近孩子,充当监工的角色,比如看到孩子转了几下笔,会呵斥:还不快点做,一会儿又该晚了!看到孩子咬了一下手指,愣了一下神儿,又会跑过去敲打:嘿嘿嘿,干嘛呢?快点写!其实我们可以想象一下哈,如果您的主管经常在您工作的时候这么看着您,时不时还来敲打一下您,您会是什么感觉?觉得特讨厌特没劲对吧?尤其是感觉这个事情似乎我怎么努力都不像是我主动在做,怎么做都觉得是在别人的命令下完成的,自己的主动性被完全抹灭了,是压抑的状态。所以家长们需要给孩子足够的信任,相信他们在学习和作业上能够学会独立自主。就如同宝宝们走路一样,最开始的时候,他们都不会,走不稳,跌跌撞撞,需要大人们的帮扶才能迈步行走,但除了帮扶之外,父母们总是利用一切机会尝试放手,鼓励宝宝自己行走,因为父母们都坚信:宝宝们一定会很快学会自己独立行走的!父母这样子的对孩子的信任,对孩子来说,真的非常非常宝贵,那是孩子的动力、自信心、力量和勇气的源头,我们回想一下,是不是在我们很无助很害怕不确定的时候,只要有一个人,尤其是你最敬重的人对你说一句:你行的,我相信你可以的!只要这一句话,你就一下子有了动力了!
所以说,其实要想让孩子们能自觉地做作业,家长们的做法很简单:
1, 在孩子有家庭作业的第一天,就坐下来很认真地跟他/她明确责任:“宝贝儿,作业呢是你的事情,由你自己来决定怎么做,以及什么时间完成,爸爸妈妈只负责帮你讲你不会的题目,以及帮你最做后的检查。我们每晚八点钟需要上床睡觉,你觉得我每天几点钟来帮你检查作业比较合适呢?”
这句话想要传递出来的态度是:作业是你的,什么时候开始做、怎么做、什么时间做完、做的质量怎么样,都由你来决定!爸爸妈妈负责三件事情:一是在你需要帮助的时候来帮助你;二是检查作业是否按质按量完成,如果是,那么签字,不然不签字;三是每晚八点必须上床睡觉,如果你八点钟还没有完成作业,那么你也必须上床睡觉,至于作业怎么办,你自己想办法;但如果你六点钟就完成了作业,那么剩下来两个小时,你可以去做自己喜欢的事情。
2, 给孩子创造一个安静放松的作业空间。如果你在家里看电视剧、听音乐,那么你的孩子恐怕是需要花很多精力去抵制电视机或电脑的诱惑,才能开始投入作业;但如果你也在专注于自己的事情,比如看书、工作、家务等,那么孩子就比较容易被你带动,很自然地开始自己的事情。
3, 帮孩子维护放松愉悦的作业体验过程。如果你的孩子在作业时总是受到催促甚至斥责,那么,他/她一定是想到作业就头痛;如果你的孩子在作业过程中遇到难题总是被骂“你怎么这么笨!”那么久而久之,他/她一定会认为自己真的很笨,无论怎么学都学不会,还不如放弃!相反,如果每次遇到困难,比如不会做的题目、作业超时等,他/她都能找到原因,并找到有效的应对方法(或者是在父母的帮助下找到方法),那么他/她一定会越来越有信心,越来越喜欢上作业的过程。
如果你能做到以上三点,我想您的孩子一定会有所变化,试试看吧!
先处理情绪,再做作业,效率翻倍我们一起来聊聊孩子在作业过程中的“卡点”,也就是作业卡壳,比如,一道题讲了多遍,就是不会;10分钟的作业量做了一小时都做不完;一篇课文背了一晚上也背不下来
这种时候,我们家长们可以做点什么,能够帮助孩子顺利度过这个“卡点”,重新回到作业中去?
网上有一段一度被热传的“小女孩背乘法口诀”的视频,分享到这里大家看一看:
不知道看完这个视频,大家是什么感觉?
我第一次看这个视频的时候,感觉特别地愤怒,有强烈的想要制止家长的冲动;也感觉特别悲哀,觉得这位家长的做法实在太过残忍,很想要去拥抱这个小女孩儿;同时又特别感慨:“没文化,太可怕”!当然,这里说的“文化”,指的是:对孩子心理特点的认识和了解。我当时在想,如果这位家长知道他的行为可能带给孩子的后果是什么的话,一定也是痛心疾首,后悔莫及。
我们一起去看看,这一经历可能带给小女孩儿什么样的影响。
如果我们仔细去观察小女孩在整个过程中的面部表情,尤其是眼神的话,你一定会感受到她当时的感受:有背不会口诀的着急,有被大声呵斥的紧张和恐惧,还有被嘲笑的羞耻
我们展开想象,推测一下这个小女孩儿在经历这次的乘法口诀背诵之后,心理会产生怎样的变化:在这之前,背诵可能是一件有趣的事情,背诵的过程是充满好奇的,像闯关游戏一样充满挑战的乐趣,挑战成功后是满满的成就感、喜悦感。
但是这次之后,背诵对于她来说,可能已经与紧张、恐惧、焦虑、痛苦、羞耻这些感受紧密联系在一起来了,当然,没有人会喜欢这样的感觉,所以她可能会本能地抗拒背诵,尤其是乘法口诀的背诵;如果这样的经历或感受持续发生,发酵升级,这种抗拒还会延伸到其它科目的背诵上,比如语文、英语,甚至是延伸到对所有新东西的学习上
大家看哈,一个厌学的“笨”小孩儿就是这样长成的。
在我的咨询中,几乎每一个厌学的孩子,或者是班级里的所谓的“差生”,几乎都曾经经历过一次和多次类似的情境,比如被指责甚至嘲笑“笨”、在考试失败或遇到学习困难时,被惩罚
像视频中这个小女孩儿一样,在学习或作业过程中卡在某个点上的情景,我想几乎每个孩子都有经历过,我们可以去看看,那个当下,孩子们正在经历着什么?
家长们可以想象一下,自己在工作中是不是也会遇到类似的情境?我们可以回忆一下一般什么情况下会进入那样的状态?
一是疲劳的时候,脑子满满的、混沌的、转不动了,这个时候就没有办法有效产出;二是思维不小心进入“死胡同”的时候,也就是你在思考一件事情的时候,钻进牛角尖了,思路无法进行扩散,越钻越深越无法自拔;三是压力过大,过度紧张的时候。我们知道,适度的紧张可以促使我们保持专注,但是如果像视频中的小女孩儿那样,多次失败加上父母施压,紧张程度已远远超出了正常的范围,就会越紧张越出错越沮丧,到最后崩溃;四是难度过大,超出了自己的能力范围。很多时候,我们会更倾向于做自己拿手的事情,因为在那个过程中,我们不仅能感受到放松,还会感受到成功的自信和喜悦;而一旦去做一件自己没把握甚至完全不会的事情时,就会本能地后退、逃避,没有办法进入状态。五是对一件事情缺乏内在动力的时候。所谓的内在动力,是指内心里支撑我们去做一件事情的信念。比如一个人喜欢钱,那么挣钱这件事情对他来说是就有足够的动力,无论多么辛苦,多么艰难,他都会很有热情地去做;比如我想要考试进入前三名,那么学习这件事情对我来说也是有足够的动力的;但如果一件事情我既不喜欢,也不认为它有意义,比如被父母或老师强加的课外作业,我不喜欢,而且我也不认为这个课外作业能对我起到什么作用,那么我在做这件事情的时候可能就完全进入不了状态。这些状态很多时候可能不是单一出现,而是一层层递进出现,或是同时出现。
一般这个时候,您最想要的是什么呢?或者说,您会做点什么可以让自己顺利回到有效的工作状态中呢?
我首先想是希望得到情感上的理解和支持吧。在这个时候,如果有人过来对你说:我知道你现在是卡住了,我懂的,慢慢来类似这样子的话语,会让我们感觉安全放松,帮助我们平复一部分焦躁、无力的情绪。
所以,当发现孩子陷入这样的状态时,家长们第一时间要做两件事情:
第一,提醒孩子他/她目前的状态。可以是事实的陈述,比如:我发现这道题你已经做了半小时了,是不是遇到困难了?
也可以是自己观察的表达,比如:我感觉你好像没办法进入状态哎?
第二,提议去寻找解决问题的办法,当然,如果孩子需要,您可以跟他/她一起去逐步拆解问题,并找一解决问题的方案。
比如,对于疲劳和思维进入“死胡同”的状态,最迫切需要的可能是暂停,休息:从作业中暂时脱离出来,小睡一会儿、运动一会儿、做个小游戏给身体和大脑注入新的能量,重新回来就会不一样;或者是切换“频道”,先去做另一个科目的作业、背背书、写写字,换换脑子,再回来,状态也会不一样。
而对于过度紧张而导致的卡壳状态,我想大多数情况下家长们是掌握着主动权的,这个时候只要我们停止施压,去安抚一下孩子,大多数情况下,孩子会慢慢放松下来。
对于因为难度过大而无法开始的作业,可以去跟孩子一起评估“难度”形成的原因:是因为还没有学这个知识点?还是因为已经学了,但他/她没有熟练掌握?如果是这个知识点还没有学到,那么很可能老师只是想要提醒同学们提前预习一下,做好预习就好;如果是已经学过的内容,只是没有掌握好,那么可能需要及时去补习相关的知识(大家有没有发现,这样的方式,带来的直接的好处就是:让作业成为检验知识点掌握程度的工具,学得更扎实。)。
而最后一点,关于内在动力的问题,之后我们会有专门一节来详细讲解:如何保护和激发孩子的内在动力?这里简单的提醒是:在孩子的学习安排上,家长们切记“孩子为主,家长为辅”的原则,我经常用的比喻是:在学习这件事情上,孩子是大老板,家长是小秘书,决定由大老板做,小秘书做好提醒、帮助和后勤就好。
有些家长朋友们可能会说:孩子作业那么多,哪有时间去暂停休息,去补习没有掌握的知识点,去处理情绪啊?也曾经有朋友跟我讲:我想要让我的孩子自主高效地学习、作业,但是我没有耐心去按你说的方法去做!
在这里我想说的是:生孩子、养孩子,是一次长远的修行,急不得,也快不得,它是由日常生活中一点一滴的小行为累积而成;而且,父母们在这一趟修行中需要一次又一次挑战自我、完善自我,比如不断的学习养育知识、练习足够的定力、足够的包容、足够的耐心
与一次两次作业相比,教会孩子方法,培养孩子习惯,练习他/她识别自己的情绪状态(“我现在怎么了?”)、及时有效处理自己的负面情绪的能力,会更重要!因为这些能力、方法和习惯将陪伴孩子一生,甚至是奠定他/她一生的生活状态基调,决定他/她的人生格局!
当孩子掌握了这些方法,具备了这些能力,作业自然不再是问题。
掌握“套路”,及时识别并有效的陪伴孩子的情绪!这里聊一聊家长朋友们怎么识别您家孩子的情绪状态,以及当孩子有负面情绪的时候,家长的哪些做法是无效的,哪些做法是有效的。
如果孩子在作业过程中“卡壳”了,也就是状态不对了,有了情绪了(以下我们提到的情绪都是指负面情绪),我们需要先去处理情绪,再去做作业,这样孩子的作业效率会翻倍。
可能很多家长会问:我知道要先处理情绪,可是怎么才能判断我的孩子有了情绪?当我确认了孩子已经陷入情绪中了,具体要怎么做才能帮助到他/她及时调整过来呢?仅仅暂停、休息、放松好像不是长久之计哎。
如果我的孩子频繁地被情绪干扰,比如每天都状态不好,那怎么办?我要怎么做能帮助他/她摆脱情绪的困扰呢?
第一个问题:怎么识别孩子的情绪状态。很简单,只要您足够了解您的孩子,知道他/她的平常状态是什么样的,那您就能很快地识别出他/她的反常状态。比如,一个特别爱跟妈妈叨叨的孩子,突然一天放学回来很沉默;一个平时作业速度很快很顺利的孩子,突然一天作业明显进度很慢,还心事重重;再比如,我们上节提到的,作业过程中明显感觉到孩子陷入停滞状态识别相对来说很简单,我们不多赘述。
第二个问题,当我们已经知道了孩子陷入情绪中了,家长们怎么做能帮助他/她及时调整过来?我们先来说这个时候,家长们哪些做法是无效的,甚至是起反作用的:
1、“拒绝式安慰”。我估计生活中有90%以上的家长朋友们,在这个时候会试图劝慰孩子:“别在意别难过、别生气、别伤心、别紧张、别太在意”;或者是“这有什么呀”“这有什么好难过(生气/伤心)的?!”
这两种回应方式的潜台词是:我无法理解你为什么会难过(生气/伤心/紧张)!我认为你不应该出现这样子的感觉!你这样的感觉是错误的!——否定孩子的感受,可能会让孩子对自我感觉产生质疑,就像是说:我明明感觉到痛了,然后我告诉你说我很痛,但是你却一直跟我说“你不要痛”“你不应该痛”!那我可能会更加混乱,还有不被理解的委屈、伤心,大一点的孩子呢,会觉得“跟你说了也是白说,反正你也不会懂,下次才不跟你说呢”
2、 跟孩子讲道理。说“你要大度一点”“你要坚强一点”,这种道理在理论上是没有问题的,因为我们知道:信念决定了情绪,如果你能心胸开阔不计较,就不会有生气难过等情绪。
但是这种道理的讲解需要找准时机,比如你在孩子情绪相对稳定的情况下,而且你们之间的关系也还不错、他/她对你有信任,就可能会听得进去你讲的道理,也会认真思考和接受。但如果你在他/她的情绪正激烈的时候来跟他/她讲这些道理,一般是没有用的,反而会让他/她觉得你在批评他/她、拒绝他/她,会变得更烦躁。
3、 家长们在进行了安慰、讲道理后,发现孩子仍然平复不下来,这个时候大多数家长会失去耐心,开始变得焦躁,甚至愤怒,软的不行来硬的,可能会呵斥、威胁、恐吓,甚至体罚:“再哭我关你小黑屋!”类似的话您是不是也经常用?这时候,孩子往往会迫于父母的压力,暂时平静下来,但后果很可能是:孩子暂时将没有处理的情绪压抑回身体里了,过不了多久,这个情绪会再次回来,比如因一点小事就爆发了,甚至是莫名其妙地情绪爆发。
我们列举了这么多的无效的做法,究竟哪些做法是有效的呢?
1、 当我们意识到孩子陷入情绪的时候,第一时间需要做情感上的“共情”。
什么是“共情”呢?从字面上可以解释为:我和你拥有共同的情感。也就是:我理解你,懂你,也接受此刻有情绪的你!这个时候我们可以这样说:你看起来不太开心/有些紧张/很生气或者是我感觉你不太开心
这样说的好处有:一是可以让孩子感觉到有人了解他和懂他,这个时候能感觉到有人理解是非常重要的,可以让人适度放松,感觉踏实;二是可以打开孩子的话匣子,给他/她一个出口,把情绪讲出来。孩子可能会说:哎,是啊,今天,就算是他不说,我们通过这样的问话可以替孩子表达出他/她的情绪。闷在心里和说出来,那感觉是不一样的,说出来,情绪就释放掉了一半。
2、 去确认孩子的需求。你可以问:需要我做点什么吗?你要跟我讲一讲吗?这个时候孩子可能会来跟你讨论,也可能会要求你静静地陪着他/她坐一会儿,或者是需要一个人呆一会儿,我们都尊重。
3、 如果可以,我建议家长朋友们在每次孩子经历情绪时或者之后,及时地找机会去跟他/她聊一聊那个过程,目的是引导孩子靠近情绪、认识情绪、熟悉情绪、了解情绪的特征,并去跟他/她讨论有效的应对方法。
这些词语听起来很理论,我举一个例子来解读。最近我有一个10岁的小来访者,他来求助的原因是:他最近总是容易发脾气,比如在学校,老师批评了他一句他就会突然地大叫,踢桌子,甚至撞墙;在家里也是,跟妈妈发生冲突的时候会拳打脚踢。在咨询室里我们会进行这样子的对话:
我:那个时候你也很难受很害怕,又不知道该怎么办吧?(引导他靠近情绪,把他无法说出来的具体的感受帮他说出来,这个时候他会觉得:哎,她懂我哎,她理解我当时的感受哎)他:嗯。我:就像是被一个东西控制住了,你不想那样做,但是又不知道怎么停止?(继续进一步帮他说出他没能说出口的更深层的感受,而且表示理解他当时不是故意的,是身不由己的,我们的信任关系可能在这两次的问答中就开始慢慢建立起来了,孩子觉得跟她聊聊我的难题是有解决希望的,会愿意聊下去)他:嗯。我:那是个什么样的东西?它长什么样子?你能把他画出来吗?如果我们给它取个名字的话,你会叫它什么?(引导他去把抽象的感受,具体化、形象化,并呈现出来,让心底里压着的感受有一个出来的通道;)他:(想了一会儿)黑黑的一团叫它小黑(当那个让自己感觉无力、害怕的东西真真切切地呈现出来时,那东西就变得不那么可怕了,可掌控了)我:它一般什么时候会来?(帮着孩子去了解这个陌生的让他害怕的情绪的特征,去熟悉它之后,无力感恐惧感就会消失)他:在听写和口算的时候(这是两门他最害怕的测试科目,每次遇到这两个科目测试的时候都会特别紧张,害怕考不好)我:嗯,每当这个时候小黑都出来捣乱,那我们想一想,有没有什么办法能让他出来,但又不让他搞乱?(引导他思考怎么应对这个情绪,或者叫怎么管理这个情绪)他:(狡黠地笑了)它来的时候,我就一个人坐一会儿,大口喘气儿,把它喘出来
大家看哈,孩子们都是具备自我解决问题的能力的,只要我们帮助得当、引导方向正确,他们是能找到最适合自己的解决方案的。在孩子的情绪问题上,最厉害的专家不是家长也不是老师,而是孩子自己!家长们要做的是正确的引导。
以上给到家长朋友们的其实更像是一个“套路”,您在家可以按照这个“套路”去帮助孩子,一般不是很严重很复杂的情绪都可以从根本上帮孩子处理好,同时也教会孩子在遇到情绪时可以怎么做,也就是情绪管理的能力。
第三个问题:如果您的孩子频繁地被情绪干扰,比如每天都状态不好,我们按照上面讲的“套路”做了陪伴,但无效或者效果不明显,那么我们可能需要警惕两种情况:一是孩子的情绪问题没有找对解决方法,没有从根本上得到处理;二是孩子可能有“历史遗留”的情绪累积,现在处于持续爆发的阶段。这个时候,我还是建议家长们带孩子去寻求专业心理咨询师的帮助。
帮孩子建造自己的“发电站”,做动力满满的“小火箭”什么是“发电站”呢?一个能够持续输出动力的系统。
什么是动力呢?百度上解释说:动力是一切力量的来源。也就是支撑着我们去做事情的力量源泉。
孩子做事拖拖拉拉——动力不足;做作业像挤牙膏,父母或老师挤一点出来一点,不挤就没有——没有动力。
没有父母或老师喜欢做那个挤牙膏的人对吗?其实孩子也不愿意做那个被当做牙膏来挤的人。
那么,父母怎么做,能帮助孩子建立起自己的动力系统,能让他/她自己动力满满地往前跑呢?
在这里我们请家长朋友们留意一下:您家孩子什么时候像一艘动力满满的小火箭呢?
您可能会回答:打自己喜欢的游戏啊、看自己喜欢的电视啊、玩喜欢的玩具啊
大家注意到没有,这里有一组相同的词组“自——己——喜——欢”!没错,我们都知道:兴趣,能生产源源不断的动力!但是具体操作的时候,家长们就会苦恼:这道理我也懂啊,可是怎么能让我的孩子对学习对作业感兴趣呢?就像他玩游戏、看电视一样,那多省心啊。
如果我说,其实每个孩子天生对学习都是充满兴趣的,您信吗?
您可以回忆一下,您家孩子小的时候,三四个月大的时候,不睡觉的时候,是不是睁大眼睛到处瞄,有些孩子甚至有明显的喜欢出去不喜欢呆家里的表现;到七八个月大的时候,会坐会爬了,是不是满屋子转,没有个停的时候;再大点,会走路了,更是到处犄角旮旯地翻,不厌其烦
他们在干嘛呢?我们现在很多的年轻父母会看一些育儿书,知道孩子这是在探索,在满足好奇心!好奇是人的本能:对自己不知道的领域充满好奇!
所以从理论上来讲,学习这件事情,应该是对孩子充满诱惑力的。
但现实中为什么有相当一部分孩子对学习对作业不感兴趣了呢?除了大的教育环境和教育方式之外,我们来看一看父母们在日常生活中的相关引导所起到的不同作用。
先跟大家分享一段我女儿的小故事。
我女儿今年3岁,最近她有好几次跟我强调说:妈妈,我还小,我是小姑娘,我还没有长大呢,所以我不用去幼儿园!我很好奇,很多小孩子都希望自己是“大姐姐”或“大哥哥”,希望别人说自己是大小孩了,可是我女儿很明显是不想要长大的样子呀,而且她对幼儿园生活都还没有任何的体验,怎么就会不想去幼儿园呢?
然后我开始观察。
我发现最近她爸爸喜欢跟她讲一句话:宝贝儿,你现在长大了,都是大姑娘了,马上要去上幼儿园了,所以
比如她哭的时候,爸爸会跟她说:好了,宝贝儿,不要哭了,你看你现在都是大姑娘了,马上要上幼儿园了;
她不吃正餐想要吃零食或者想要爸爸陪但爸爸正在做事情的时候,爸爸也会跟她说:你看你都是大姑娘了,马上就要上幼儿园了,要听话诸如此类。
大家看哈,在爸爸这里,女儿接收到了这样的信息:如果我长大了,我就不能哭了,不能吃自己想要吃的零食了,也不能要求爸爸陪了,而且听起来去幼儿园似乎也不是一件好玩儿的事情,那还是不要长大、不要去幼儿园比较好。
所以大家看,在孩子还没有体验过学习和作业之前,家长们已经在无意中给孩子进行了概念的“植入”了。这个植入其实对孩子的影响还蛮大的,先入为主,就像是你在一张白纸上确定下了这整幅画儿的基调。
如果说在孩子入学前您定下的是基调,那么入学后的日常,您的引导就相当于是催眠了。
下面回忆看看您日常是怎么跟孩子去讨论学习和作业的?您传递给孩子的是,学习和作业是一件有趣的事儿呢,还是学习是一个不容易但必须完成的任务呢?
讲到这里想起我的一个小来访者,他告诉我说:爸爸说的,要想出人头地,就得吃苦,只有吃苦才能出成绩!
所以他就觉得学习还有作业的过程就是“吃苦”的过程,我们可以想象特别难熬的!爸爸会给他准备很多课外作业,但是他的作业速度却越来越慢,甚至连老师布置的必须完成的作业都有困难了。为什么呢?他说因为没有盼头,怎么做都做不完的,而且整个过程都是“苦”的,不仅毫无乐趣,而且非常压抑,没有一点动力了。
第一次咨询结束的时候,我给到爸爸的第一个建议是:回去跟孩子商量一下,把不喜欢的课外作业暂时停掉,而且作业时间和过程交给孩子自己来安排。第二次咨询的时候,我会问孩子:作业的过程中,有没有好玩儿的部分?孩子开始很认真地回忆和思考,结果找到很多个作业过程中让他觉得很快乐的点,比如挑战一道难题后很有成就感;朗读背诵英语的时候,会觉得自己像唱歌剧一样好听
我们看哈,这个时候,作业对这个孩子来说,就不是煎熬的过程了,是有一些好玩儿的了,孩子就会有动力去做这件事情。
其实这个孩子后来成绩进步很大,最主要的是整个状态都轻松自信了很多,他有一次跟我说:老师,原来你说的是真的啊,快快乐乐的也是可以出成绩的!
让孩子对学习失去兴趣的还有另外一个普遍的原因,就是过早过度的学习让孩子对学习产生了厌倦。
比如我的一个好朋友的孩子,其他方面都很好,但一提学习就头大,对学习和作业非常抗拒,后来我了解到,在孩子三四岁的时候,我那好朋友送孩子去上珠心算,但是孩子非常不喜欢,不愿意去,她非逼着孩子去,后来孩子不仅抗拒珠心算了,连上幼儿园都抗拒了,就这么一路走下来了,家长陪得异常艰难,也痛苦不堪,而孩子其实更煎熬。所以,学习和作业就像吃东西,七八分饱是最舒适的状态,长期过饱,不仅伤身体,还可能导致“厌食”。
以上讲的是如何保护孩子天生的好奇心带来的兴趣。那么除了天生的好奇心带来的兴趣之外,后天我们可以人为做些什么,能激发孩子对学习和作业的兴趣呢?
学习对一个人来说,几乎是一生的需求。在入学前和毕业后,学习更多的是一个人的主动选择,比如学习走路学说话,职业需要的再学习,退休后的兴趣学习等等。但学龄期长达十几年的学校学习,给孩子们的选择空间是非常有限的,长期单一高频高强度的学习,难免产生厌倦。
这个时候,家长和老师们的助力就显得尤为重要,老师可以将课程设计的灵活生动,家长可以将学习和娱乐相结合。例如小一点的孩子,可以用玩词语接龙、故事接龙等游戏来学习语文;用玩扑克的游戏学习数学;用观察的的方式学习自然等;大一点的孩子,可以用去参加演讲、竞赛、职业体验等主题活动的方式,激发孩子学习的兴趣。
除了天生的好奇心,第二个能帮孩子“发电”,产生动力的是梦想。梦想的力量到底有多大呢?——爱迪生为了“发明一种柔和灯光的电灯”,试验了1600多种材料;诺贝尔为了将烈性炸药变成安全炸药,冒着随时死亡的危险进行了无数次试验,在雷管被发明之前,他的五位助手和最小的弟弟都因此丧命。
想起我曾经在一所小学里约谈的一个五年级小男生,他是老师和同学们公认的调皮生,成绩也是班级里垫底的,是被老师送来咨询室里谈话的。
一进门就低着头准备挨批听训话的样子,当然我并没有批评他或者讲道理,我带着好奇地问他:我需要做一个有趣的小调查,你可以帮我吗?他很诧异,随后点了点头,我说:先谢谢你!我可以问一问你的梦想是什么吗?很快他耷拉着的双眼就变得亮起来了,他很开心地跟我讲,他长大后想要养兔子,地点都选好了,在老家爷爷奶奶屋后的山上,因为那里空气好,地方足够大,小兔子们可以自然生长后来我们从养兔子自然聊到了当时他的学习科目上,因为我们发现,要养好兔子,还需要掌握很多的知识,比如兔子的养殖技术、成年兔子的销售、公司帐目的管理、工人的管理等等,那现在正在学习的语文、数学、英语等这些知识都会有很大的帮助的
我不知道现在这个孩子怎么样了,当时做了两次回访,老师反馈说:这个孩子虽然也还调皮,但变得认真学习了。
当然,梦想不一定是很久以后的未来,它也可以是眼前的小梦想,比如在比赛中获奖、去喜欢的地方旅游、吃一顿大餐、成绩提高两个名次等等。
梦想不一定都会实现,也不必必须实现,但梦想的存在对一个人来说,尤其是成长中的孩子们来说,却是意义重大,它就犹如一盏神灯,会吸引孩子们心生动力,不断前进。
所以我会经常跟我的来访者们聊梦想,无论是孩子还是成人,我喜欢这样去问他们:我很好奇,你最喜欢的最理想的生活是什么样子的?五年以后、十年以后、二十年以后,你希望自己是什么样子的?
第三个能给孩子带来动力的是成功的体验。有人问诺贝尔文学奖获得者莫言:为什么会喜欢写作?他回忆说,就因为小学三年级的语文老师很喜欢他,把他的文章当做范文读出来。
从心理学的角度来看,成功的体验会有这些功效:
1、成功的感觉可以让孩子产生积极的情绪体验,促使孩子更好地适应环境;
2、是成功的感觉可以让孩子认识到自己的力量和内在潜能,增强自信心;
3、是积极的情绪和不断增强的自信心,可以为孩子学习新知识提供良好的状态,并且提高了孩子面对挫折的心理承受能力。
所以,在孩子学习和作业的过程中,比起结果,家长朋友们更需要关注在这个过程中孩子体验到了什么?是成功?还是挫败?
我们可以创造更多的机会让孩子在他的学习和作业过程中体验到成功的感觉,比如,当孩子求助的时候,我们可以去跟他讨论具体的思路、方法,而不是骂他“笨”;当孩子经过努力取得一点点小进步小成功的时候,我们可以立刻给予鼓励“哇,你成功了哎!”“你今天比昨天快了两分钟哎!”
您的这些引导和鼓励都将是孩子生成内在动力的营养元素。
最后,能给孩子带来无穷学习和作业动力的是:善于发现快乐的视角,以及灵活创新的方法。曾经有一个初中的女生告诉我说,她非常讨厌学英语,但是她却很喜欢看英文电影,有一次在英语课堂上实在无聊,就尝试安了一个电影角色在英语老师身上,把自己想象成电影里的另一个角色,这样感觉还挺有趣的,以后每当她觉得枯燥的时候就用类似的方法,不仅时间好过多了,而且一段时间过后成绩也提高了不少。
还有一个特别喜欢书法的孩子,他告诉我说他写作业时,将自己的每一个字都当做练习书法来写,很过瘾,也很享受。
另一个喜欢画画儿的女孩儿,特别不喜欢学数学,后来她突出奇想,解数学题的时候用画的方式来打草稿,觉得挺好玩儿,感觉数学作业也没那么讨厌没那么难了
我相信,教会孩子随时随地在过程中寻找快乐,并创造快乐,不仅能为学习和作业提供动力,也是让孩子受益终生的能力!
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1. 标准作业法步骤包括设定改善目标,怎样才能让小孩自觉完成作业呢?
我尝试在百度上搜索了一下“陪孩子写作业”这六个字,结果有三百多万个相关结果出来,我从第一页上挑了几个有代表性的段子:
“婚前是淑女大声都不会,现在瞬间就是泼妇一般,每次写作业声音能吼到劈叉爸爸说你起来,结果五分钟后比我还大声,我俩只能互相中场休息,告诉自己耐心耐心温和温柔”“陪儿子写作业到五年级,然后心梗住院了,做了两个支架。想来想去命重要,作业什么的就随其自然吧。”也有家长们感慨的:“去厕所、作业落学校、没有笔写这些我们小时候的惯用伎俩现在的孩子们依旧在用!”
当然,也有一些无奈之下使用武力的家庭。
说实话,这些虽然是段子,可能会有夸张和搞笑的成分在,但我看了之后仍然觉得挺难过的:孩子们本应该快乐成长、快乐学习,父母们本应该好好享受养育孩子的满足感、成就感,而父母和孩子本应在一起共享亲子乐趣、亲情温暖!
然而目前在中国,孩子的学习和作业对家庭尤其是对亲子关系的杀伤力,可能已远远超出我们的想象。网上有一段我认为总结很精辟的话:毫无疑问,陪娃儿写作业,不仅是让当代女性快速衰老的真正元凶,更是破坏亲子关系的第一杀手!其实我还想加上一句:也是破坏婚姻关系的杀手!
在我的咨询工作中,经常会听到妈妈们这样跟我说:姚老师,你是不知道,我这两年老得特别快,你看我现在这样子,很憔悴很老吧?我跟你说,我以前也是很爱美的,每天练瑜珈,每天跳舞的,同事和朋友们都夸我漂亮的,可自从陪孩子写作业,我就什么都顾不上了有趣的是,这个时候如果你仔细观察坐在妈妈身边的孩子的表情,那一般会有几种不同的画风:要么是低头不语,一副准备挨批的怕怕的样子;要么是波澜不惊,面无表情,嘴巴紧闭,一副事不关己、“打死不开口”的样子;还有呢,是头扭向一边(当然是和妈妈反方向的那边),不屑一顾的样子,更有孩子会小声嘟哝:哼,活该,谁让你管了!一副深仇大恨的样子!
大家可以根据妈妈们的叙述和孩子们的反应想象一下:这样子的家庭里,可能每天都充满着焦虑、压抑、对抗、吼叫
但是我相信,在孩子作业这个事情上,孩子无心为难父母,父母更是无心为难孩子,之所以走到剑拔弩张或“老油条”的地步,只是因为父母们缺少了一些有效陪伴的方法。
在这里,我将对家长们在陪伴孩子作业过程中遇到的许多具体问题逐一做详细分析,并给出方法。
我们先来讲一讲大家最想要解决的那个问题:如何让孩子自觉做作业。很多家长会抱怨:熊孩子回家第一件事情是吃,然后是玩儿,你不催他/她三五遍,他/她绝对不会自己主动开始做作业;而且,作业过程真的就如以上描述的那样,你推一下他/她动一下,甚至动也不动怎么办?
我们说,有效的方法一定是建立在充分地、正确地了解原因的基础上的。
所以我们首先就以上段子中的场景来分析一下,孩子们在那些场合下,比如被父母轮番地咆哮几个小时,甚至是被父母一顿胖揍,用上厕所、忘记带作业、没有笔等方式来回避做作业,这些时候,我们如果站在孩子的角度来想一想,他们当时会是什么感觉呢?我想可能会有厌烦,会有害怕,但又有不得不做的无奈
所以,很可能孩子每天很早的时候都在担忧做作业那一刻的到来,他们一定不会比家长们更好过!他们肯定也很羡慕那些能顺利地做完作业,一家人开开心心地有说有笑地的同学们。可是为什么他们会这样呢?他们这些行为这些状态背后的原因是什么?
我想许多家长可能想都不会想,会脱口而出“就是态度的问题”!
没错,大多数作业不顺畅的孩子在对待作业的态度上出现了偏差:本应该由孩子自己主动完成的事情,现在变成了在父母的监督甚至逼迫下才能完成。可是为什么会这样呢?家长朋友们可以花一点点时间思考一下。
因为孩子对做作业这件事情失去了原本应该有的兴趣,甚至是产生了抵触情绪。为什么?
我从咨询工作中做了一下总结,大家可以从以下几方面进行思考和对比自己家的情况:
第一, 可能是迫于老师的压力(我知道现在老师们会将作业发给家长,也会要求在家长群里汇报作业完成情况,所以家长们的作业压力不亚于孩子,甚至压力比孩子还大),也迫于社会竞争激烈带来的焦虑,家长们都不希望自己的孩子“输在起跑线上”,恨不能替孩子去学去打拼,这样呢,在孩子的作业上,就显得比孩子还积极、还主动,不知不觉中就把孩子的作业主动权抢到了自己手里,喧宾夺主了,导致孩子对作业无感。换句话说,其实家长对孩子作业的态度,决定了孩子对自己作业的态度!就像是抓沙子,家长抓得越紧,孩子的自主性跑得越快;家长适度松手,孩子们会越来越有自主性。作业这件事情,到底是谁的?谁是第一责任人?毋庸置疑,学习是孩子的,作业当然也是孩子的事情,孩子需要学会为他自己的作业承担责任,而父母的职责是:提醒、帮助和验收。
但如果在这件事情上,父母冲到了孩子的前面,去抢着做了第一责任人,什么是“第一责任人”,第一责任人就是决定什么时候开始做、怎么做、什么时候做完,以及负责做出来的质量。那我们试想想看,爸爸妈妈都把这些安排好了,孩子会接收到什么样的信息:“做作业根本就不是我的事,是父母的事,我做好与做不好,跟我没有关系,反正父母会来安排,会来负责的。”
那么带着这样的心态去做作业,孩子会是什么感受?味—同—嚼—蜡,就像是吃别人嚼过的甘蔗,太无聊了,没劲极了!大家看,这个时候,一个被动的、欠揍的、不爱做作业的小孩儿就成功地被“培养”出来了,是不是很容易?
第二, 家长们因为太害怕孩子的成绩落在别人后面,所以丝毫不敢懈怠,更不敢冒险,放手让孩子自己学习尝试独立,久而久之,孩子放弃了独立自主的尝试,彻底依赖父母,而父母们更加坚信:孩子的学习和作业离开了我是万万不行的!所以在孩子做作业的时候,总是尽量近地靠近孩子,充当监工的角色,比如看到孩子转了几下笔,会呵斥:还不快点做,一会儿又该晚了!看到孩子咬了一下手指,愣了一下神儿,又会跑过去敲打:嘿嘿嘿,干嘛呢?快点写!其实我们可以想象一下哈,如果您的主管经常在您工作的时候这么看着您,时不时还来敲打一下您,您会是什么感觉?觉得特讨厌特没劲对吧?尤其是感觉这个事情似乎我怎么努力都不像是我主动在做,怎么做都觉得是在别人的命令下完成的,自己的主动性被完全抹灭了,是压抑的状态。所以家长们需要给孩子足够的信任,相信他们在学习和作业上能够学会独立自主。就如同宝宝们走路一样,最开始的时候,他们都不会,走不稳,跌跌撞撞,需要大人们的帮扶才能迈步行走,但除了帮扶之外,父母们总是利用一切机会尝试放手,鼓励宝宝自己行走,因为父母们都坚信:宝宝们一定会很快学会自己独立行走的!父母这样子的对孩子的信任,对孩子来说,真的非常非常宝贵,那是孩子的动力、自信心、力量和勇气的源头,我们回想一下,是不是在我们很无助很害怕不确定的时候,只要有一个人,尤其是你最敬重的人对你说一句:你行的,我相信你可以的!只要这一句话,你就一下子有了动力了!
所以说,其实要想让孩子们能自觉地做作业,家长们的做法很简单:
1, 在孩子有家庭作业的第一天,就坐下来很认真地跟他/她明确责任:“宝贝儿,作业呢是你的事情,由你自己来决定怎么做,以及什么时间完成,爸爸妈妈只负责帮你讲你不会的题目,以及帮你最做后的检查。我们每晚八点钟需要上床睡觉,你觉得我每天几点钟来帮你检查作业比较合适呢?”
这句话想要传递出来的态度是:作业是你的,什么时候开始做、怎么做、什么时间做完、做的质量怎么样,都由你来决定!爸爸妈妈负责三件事情:一是在你需要帮助的时候来帮助你;二是检查作业是否按质按量完成,如果是,那么签字,不然不签字;三是每晚八点必须上床睡觉,如果你八点钟还没有完成作业,那么你也必须上床睡觉,至于作业怎么办,你自己想办法;但如果你六点钟就完成了作业,那么剩下来两个小时,你可以去做自己喜欢的事情。
2, 给孩子创造一个安静放松的作业空间。如果你在家里看电视剧、听音乐,那么你的孩子恐怕是需要花很多精力去抵制电视机或电脑的诱惑,才能开始投入作业;但如果你也在专注于自己的事情,比如看书、工作、家务等,那么孩子就比较容易被你带动,很自然地开始自己的事情。
3, 帮孩子维护放松愉悦的作业体验过程。如果你的孩子在作业时总是受到催促甚至斥责,那么,他/她一定是想到作业就头痛;如果你的孩子在作业过程中遇到难题总是被骂“你怎么这么笨!”那么久而久之,他/她一定会认为自己真的很笨,无论怎么学都学不会,还不如放弃!相反,如果每次遇到困难,比如不会做的题目、作业超时等,他/她都能找到原因,并找到有效的应对方法(或者是在父母的帮助下找到方法),那么他/她一定会越来越有信心,越来越喜欢上作业的过程。
如果你能做到以上三点,我想您的孩子一定会有所变化,试试看吧!
先处理情绪,再做作业,效率翻倍我们一起来聊聊孩子在作业过程中的“卡点”,也就是作业卡壳,比如,一道题讲了多遍,就是不会;10分钟的作业量做了一小时都做不完;一篇课文背了一晚上也背不下来
这种时候,我们家长们可以做点什么,能够帮助孩子顺利度过这个“卡点”,重新回到作业中去?
网上有一段一度被热传的“小女孩背乘法口诀”的视频,分享到这里大家看一看:
不知道看完这个视频,大家是什么感觉?
我第一次看这个视频的时候,感觉特别地愤怒,有强烈的想要制止家长的冲动;也感觉特别悲哀,觉得这位家长的做法实在太过残忍,很想要去拥抱这个小女孩儿;同时又特别感慨:“没文化,太可怕”!当然,这里说的“文化”,指的是:对孩子心理特点的认识和了解。我当时在想,如果这位家长知道他的行为可能带给孩子的后果是什么的话,一定也是痛心疾首,后悔莫及。
我们一起去看看,这一经历可能带给小女孩儿什么样的影响。
如果我们仔细去观察小女孩在整个过程中的面部表情,尤其是眼神的话,你一定会感受到她当时的感受:有背不会口诀的着急,有被大声呵斥的紧张和恐惧,还有被嘲笑的羞耻
我们展开想象,推测一下这个小女孩儿在经历这次的乘法口诀背诵之后,心理会产生怎样的变化:在这之前,背诵可能是一件有趣的事情,背诵的过程是充满好奇的,像闯关游戏一样充满挑战的乐趣,挑战成功后是满满的成就感、喜悦感。
但是这次之后,背诵对于她来说,可能已经与紧张、恐惧、焦虑、痛苦、羞耻这些感受紧密联系在一起来了,当然,没有人会喜欢这样的感觉,所以她可能会本能地抗拒背诵,尤其是乘法口诀的背诵;如果这样的经历或感受持续发生,发酵升级,这种抗拒还会延伸到其它科目的背诵上,比如语文、英语,甚至是延伸到对所有新东西的学习上
大家看哈,一个厌学的“笨”小孩儿就是这样长成的。
在我的咨询中,几乎每一个厌学的孩子,或者是班级里的所谓的“差生”,几乎都曾经经历过一次和多次类似的情境,比如被指责甚至嘲笑“笨”、在考试失败或遇到学习困难时,被惩罚
像视频中这个小女孩儿一样,在学习或作业过程中卡在某个点上的情景,我想几乎每个孩子都有经历过,我们可以去看看,那个当下,孩子们正在经历着什么?
家长们可以想象一下,自己在工作中是不是也会遇到类似的情境?我们可以回忆一下一般什么情况下会进入那样的状态?
一是疲劳的时候,脑子满满的、混沌的、转不动了,这个时候就没有办法有效产出;二是思维不小心进入“死胡同”的时候,也就是你在思考一件事情的时候,钻进牛角尖了,思路无法进行扩散,越钻越深越无法自拔;三是压力过大,过度紧张的时候。我们知道,适度的紧张可以促使我们保持专注,但是如果像视频中的小女孩儿那样,多次失败加上父母施压,紧张程度已远远超出了正常的范围,就会越紧张越出错越沮丧,到最后崩溃;四是难度过大,超出了自己的能力范围。很多时候,我们会更倾向于做自己拿手的事情,因为在那个过程中,我们不仅能感受到放松,还会感受到成功的自信和喜悦;而一旦去做一件自己没把握甚至完全不会的事情时,就会本能地后退、逃避,没有办法进入状态。五是对一件事情缺乏内在动力的时候。所谓的内在动力,是指内心里支撑我们去做一件事情的信念。比如一个人喜欢钱,那么挣钱这件事情对他来说是就有足够的动力,无论多么辛苦,多么艰难,他都会很有热情地去做;比如我想要考试进入前三名,那么学习这件事情对我来说也是有足够的动力的;但如果一件事情我既不喜欢,也不认为它有意义,比如被父母或老师强加的课外作业,我不喜欢,而且我也不认为这个课外作业能对我起到什么作用,那么我在做这件事情的时候可能就完全进入不了状态。这些状态很多时候可能不是单一出现,而是一层层递进出现,或是同时出现。
一般这个时候,您最想要的是什么呢?或者说,您会做点什么可以让自己顺利回到有效的工作状态中呢?
我首先想是希望得到情感上的理解和支持吧。在这个时候,如果有人过来对你说:我知道你现在是卡住了,我懂的,慢慢来类似这样子的话语,会让我们感觉安全放松,帮助我们平复一部分焦躁、无力的情绪。
所以,当发现孩子陷入这样的状态时,家长们第一时间要做两件事情:
第一,提醒孩子他/她目前的状态。可以是事实的陈述,比如:我发现这道题你已经做了半小时了,是不是遇到困难了?
也可以是自己观察的表达,比如:我感觉你好像没办法进入状态哎?
第二,提议去寻找解决问题的办法,当然,如果孩子需要,您可以跟他/她一起去逐步拆解问题,并找一解决问题的方案。
比如,对于疲劳和思维进入“死胡同”的状态,最迫切需要的可能是暂停,休息:从作业中暂时脱离出来,小睡一会儿、运动一会儿、做个小游戏给身体和大脑注入新的能量,重新回来就会不一样;或者是切换“频道”,先去做另一个科目的作业、背背书、写写字,换换脑子,再回来,状态也会不一样。
而对于过度紧张而导致的卡壳状态,我想大多数情况下家长们是掌握着主动权的,这个时候只要我们停止施压,去安抚一下孩子,大多数情况下,孩子会慢慢放松下来。
对于因为难度过大而无法开始的作业,可以去跟孩子一起评估“难度”形成的原因:是因为还没有学这个知识点?还是因为已经学了,但他/她没有熟练掌握?如果是这个知识点还没有学到,那么很可能老师只是想要提醒同学们提前预习一下,做好预习就好;如果是已经学过的内容,只是没有掌握好,那么可能需要及时去补习相关的知识(大家有没有发现,这样的方式,带来的直接的好处就是:让作业成为检验知识点掌握程度的工具,学得更扎实。)。
而最后一点,关于内在动力的问题,之后我们会有专门一节来详细讲解:如何保护和激发孩子的内在动力?这里简单的提醒是:在孩子的学习安排上,家长们切记“孩子为主,家长为辅”的原则,我经常用的比喻是:在学习这件事情上,孩子是大老板,家长是小秘书,决定由大老板做,小秘书做好提醒、帮助和后勤就好。
有些家长朋友们可能会说:孩子作业那么多,哪有时间去暂停休息,去补习没有掌握的知识点,去处理情绪啊?也曾经有朋友跟我讲:我想要让我的孩子自主高效地学习、作业,但是我没有耐心去按你说的方法去做!
在这里我想说的是:生孩子、养孩子,是一次长远的修行,急不得,也快不得,它是由日常生活中一点一滴的小行为累积而成;而且,父母们在这一趟修行中需要一次又一次挑战自我、完善自我,比如不断的学习养育知识、练习足够的定力、足够的包容、足够的耐心
与一次两次作业相比,教会孩子方法,培养孩子习惯,练习他/她识别自己的情绪状态(“我现在怎么了?”)、及时有效处理自己的负面情绪的能力,会更重要!因为这些能力、方法和习惯将陪伴孩子一生,甚至是奠定他/她一生的生活状态基调,决定他/她的人生格局!
当孩子掌握了这些方法,具备了这些能力,作业自然不再是问题。
掌握“套路”,及时识别并有效的陪伴孩子的情绪!这里聊一聊家长朋友们怎么识别您家孩子的情绪状态,以及当孩子有负面情绪的时候,家长的哪些做法是无效的,哪些做法是有效的。
如果孩子在作业过程中“卡壳”了,也就是状态不对了,有了情绪了(以下我们提到的情绪都是指负面情绪),我们需要先去处理情绪,再去做作业,这样孩子的作业效率会翻倍。
可能很多家长会问:我知道要先处理情绪,可是怎么才能判断我的孩子有了情绪?当我确认了孩子已经陷入情绪中了,具体要怎么做才能帮助到他/她及时调整过来呢?仅仅暂停、休息、放松好像不是长久之计哎。
如果我的孩子频繁地被情绪干扰,比如每天都状态不好,那怎么办?我要怎么做能帮助他/她摆脱情绪的困扰呢?
第一个问题:怎么识别孩子的情绪状态。很简单,只要您足够了解您的孩子,知道他/她的平常状态是什么样的,那您就能很快地识别出他/她的反常状态。比如,一个特别爱跟妈妈叨叨的孩子,突然一天放学回来很沉默;一个平时作业速度很快很顺利的孩子,突然一天作业明显进度很慢,还心事重重;再比如,我们上节提到的,作业过程中明显感觉到孩子陷入停滞状态识别相对来说很简单,我们不多赘述。
第二个问题,当我们已经知道了孩子陷入情绪中了,家长们怎么做能帮助他/她及时调整过来?我们先来说这个时候,家长们哪些做法是无效的,甚至是起反作用的:
1、“拒绝式安慰”。我估计生活中有90%以上的家长朋友们,在这个时候会试图劝慰孩子:“别在意别难过、别生气、别伤心、别紧张、别太在意”;或者是“这有什么呀”“这有什么好难过(生气/伤心)的?!”
这两种回应方式的潜台词是:我无法理解你为什么会难过(生气/伤心/紧张)!我认为你不应该出现这样子的感觉!你这样的感觉是错误的!——否定孩子的感受,可能会让孩子对自我感觉产生质疑,就像是说:我明明感觉到痛了,然后我告诉你说我很痛,但是你却一直跟我说“你不要痛”“你不应该痛”!那我可能会更加混乱,还有不被理解的委屈、伤心,大一点的孩子呢,会觉得“跟你说了也是白说,反正你也不会懂,下次才不跟你说呢”
2、 跟孩子讲道理。说“你要大度一点”“你要坚强一点”,这种道理在理论上是没有问题的,因为我们知道:信念决定了情绪,如果你能心胸开阔不计较,就不会有生气难过等情绪。
但是这种道理的讲解需要找准时机,比如你在孩子情绪相对稳定的情况下,而且你们之间的关系也还不错、他/她对你有信任,就可能会听得进去你讲的道理,也会认真思考和接受。但如果你在他/她的情绪正激烈的时候来跟他/她讲这些道理,一般是没有用的,反而会让他/她觉得你在批评他/她、拒绝他/她,会变得更烦躁。
3、 家长们在进行了安慰、讲道理后,发现孩子仍然平复不下来,这个时候大多数家长会失去耐心,开始变得焦躁,甚至愤怒,软的不行来硬的,可能会呵斥、威胁、恐吓,甚至体罚:“再哭我关你小黑屋!”类似的话您是不是也经常用?这时候,孩子往往会迫于父母的压力,暂时平静下来,但后果很可能是:孩子暂时将没有处理的情绪压抑回身体里了,过不了多久,这个情绪会再次回来,比如因一点小事就爆发了,甚至是莫名其妙地情绪爆发。
我们列举了这么多的无效的做法,究竟哪些做法是有效的呢?
1、 当我们意识到孩子陷入情绪的时候,第一时间需要做情感上的“共情”。
什么是“共情”呢?从字面上可以解释为:我和你拥有共同的情感。也就是:我理解你,懂你,也接受此刻有情绪的你!这个时候我们可以这样说:你看起来不太开心/有些紧张/很生气或者是我感觉你不太开心
这样说的好处有:一是可以让孩子感觉到有人了解他和懂他,这个时候能感觉到有人理解是非常重要的,可以让人适度放松,感觉踏实;二是可以打开孩子的话匣子,给他/她一个出口,把情绪讲出来。孩子可能会说:哎,是啊,今天,就算是他不说,我们通过这样的问话可以替孩子表达出他/她的情绪。闷在心里和说出来,那感觉是不一样的,说出来,情绪就释放掉了一半。
2、 去确认孩子的需求。你可以问:需要我做点什么吗?你要跟我讲一讲吗?这个时候孩子可能会来跟你讨论,也可能会要求你静静地陪着他/她坐一会儿,或者是需要一个人呆一会儿,我们都尊重。
3、 如果可以,我建议家长朋友们在每次孩子经历情绪时或者之后,及时地找机会去跟他/她聊一聊那个过程,目的是引导孩子靠近情绪、认识情绪、熟悉情绪、了解情绪的特征,并去跟他/她讨论有效的应对方法。
这些词语听起来很理论,我举一个例子来解读。最近我有一个10岁的小来访者,他来求助的原因是:他最近总是容易发脾气,比如在学校,老师批评了他一句他就会突然地大叫,踢桌子,甚至撞墙;在家里也是,跟妈妈发生冲突的时候会拳打脚踢。在咨询室里我们会进行这样子的对话:
我:那个时候你也很难受很害怕,又不知道该怎么办吧?(引导他靠近情绪,把他无法说出来的具体的感受帮他说出来,这个时候他会觉得:哎,她懂我哎,她理解我当时的感受哎)他:嗯。我:就像是被一个东西控制住了,你不想那样做,但是又不知道怎么停止?(继续进一步帮他说出他没能说出口的更深层的感受,而且表示理解他当时不是故意的,是身不由己的,我们的信任关系可能在这两次的问答中就开始慢慢建立起来了,孩子觉得跟她聊聊我的难题是有解决希望的,会愿意聊下去)他:嗯。我:那是个什么样的东西?它长什么样子?你能把他画出来吗?如果我们给它取个名字的话,你会叫它什么?(引导他去把抽象的感受,具体化、形象化,并呈现出来,让心底里压着的感受有一个出来的通道;)他:(想了一会儿)黑黑的一团叫它小黑(当那个让自己感觉无力、害怕的东西真真切切地呈现出来时,那东西就变得不那么可怕了,可掌控了)我:它一般什么时候会来?(帮着孩子去了解这个陌生的让他害怕的情绪的特征,去熟悉它之后,无力感恐惧感就会消失)他:在听写和口算的时候(这是两门他最害怕的测试科目,每次遇到这两个科目测试的时候都会特别紧张,害怕考不好)我:嗯,每当这个时候小黑都出来捣乱,那我们想一想,有没有什么办法能让他出来,但又不让他搞乱?(引导他思考怎么应对这个情绪,或者叫怎么管理这个情绪)他:(狡黠地笑了)它来的时候,我就一个人坐一会儿,大口喘气儿,把它喘出来
大家看哈,孩子们都是具备自我解决问题的能力的,只要我们帮助得当、引导方向正确,他们是能找到最适合自己的解决方案的。在孩子的情绪问题上,最厉害的专家不是家长也不是老师,而是孩子自己!家长们要做的是正确的引导。
以上给到家长朋友们的其实更像是一个“套路”,您在家可以按照这个“套路”去帮助孩子,一般不是很严重很复杂的情绪都可以从根本上帮孩子处理好,同时也教会孩子在遇到情绪时可以怎么做,也就是情绪管理的能力。
第三个问题:如果您的孩子频繁地被情绪干扰,比如每天都状态不好,我们按照上面讲的“套路”做了陪伴,但无效或者效果不明显,那么我们可能需要警惕两种情况:一是孩子的情绪问题没有找对解决方法,没有从根本上得到处理;二是孩子可能有“历史遗留”的情绪累积,现在处于持续爆发的阶段。这个时候,我还是建议家长们带孩子去寻求专业心理咨询师的帮助。
帮孩子建造自己的“发电站”,做动力满满的“小火箭”什么是“发电站”呢?一个能够持续输出动力的系统。
什么是动力呢?百度上解释说:动力是一切力量的来源。也就是支撑着我们去做事情的力量源泉。
孩子做事拖拖拉拉——动力不足;做作业像挤牙膏,父母或老师挤一点出来一点,不挤就没有——没有动力。
没有父母或老师喜欢做那个挤牙膏的人对吗?其实孩子也不愿意做那个被当做牙膏来挤的人。
那么,父母怎么做,能帮助孩子建立起自己的动力系统,能让他/她自己动力满满地往前跑呢?
在这里我们请家长朋友们留意一下:您家孩子什么时候像一艘动力满满的小火箭呢?
您可能会回答:打自己喜欢的游戏啊、看自己喜欢的电视啊、玩喜欢的玩具啊
大家注意到没有,这里有一组相同的词组“自——己——喜——欢”!没错,我们都知道:兴趣,能生产源源不断的动力!但是具体操作的时候,家长们就会苦恼:这道理我也懂啊,可是怎么能让我的孩子对学习对作业感兴趣呢?就像他玩游戏、看电视一样,那多省心啊。
如果我说,其实每个孩子天生对学习都是充满兴趣的,您信吗?
您可以回忆一下,您家孩子小的时候,三四个月大的时候,不睡觉的时候,是不是睁大眼睛到处瞄,有些孩子甚至有明显的喜欢出去不喜欢呆家里的表现;到七八个月大的时候,会坐会爬了,是不是满屋子转,没有个停的时候;再大点,会走路了,更是到处犄角旮旯地翻,不厌其烦
他们在干嘛呢?我们现在很多的年轻父母会看一些育儿书,知道孩子这是在探索,在满足好奇心!好奇是人的本能:对自己不知道的领域充满好奇!
所以从理论上来讲,学习这件事情,应该是对孩子充满诱惑力的。
但现实中为什么有相当一部分孩子对学习对作业不感兴趣了呢?除了大的教育环境和教育方式之外,我们来看一看父母们在日常生活中的相关引导所起到的不同作用。
先跟大家分享一段我女儿的小故事。
我女儿今年3岁,最近她有好几次跟我强调说:妈妈,我还小,我是小姑娘,我还没有长大呢,所以我不用去幼儿园!我很好奇,很多小孩子都希望自己是“大姐姐”或“大哥哥”,希望别人说自己是大小孩了,可是我女儿很明显是不想要长大的样子呀,而且她对幼儿园生活都还没有任何的体验,怎么就会不想去幼儿园呢?
然后我开始观察。
我发现最近她爸爸喜欢跟她讲一句话:宝贝儿,你现在长大了,都是大姑娘了,马上要去上幼儿园了,所以
比如她哭的时候,爸爸会跟她说:好了,宝贝儿,不要哭了,你看你现在都是大姑娘了,马上要上幼儿园了;
她不吃正餐想要吃零食或者想要爸爸陪但爸爸正在做事情的时候,爸爸也会跟她说:你看你都是大姑娘了,马上就要上幼儿园了,要听话诸如此类。
大家看哈,在爸爸这里,女儿接收到了这样的信息:如果我长大了,我就不能哭了,不能吃自己想要吃的零食了,也不能要求爸爸陪了,而且听起来去幼儿园似乎也不是一件好玩儿的事情,那还是不要长大、不要去幼儿园比较好。
所以大家看,在孩子还没有体验过学习和作业之前,家长们已经在无意中给孩子进行了概念的“植入”了。这个植入其实对孩子的影响还蛮大的,先入为主,就像是你在一张白纸上确定下了这整幅画儿的基调。
如果说在孩子入学前您定下的是基调,那么入学后的日常,您的引导就相当于是催眠了。
下面回忆看看您日常是怎么跟孩子去讨论学习和作业的?您传递给孩子的是,学习和作业是一件有趣的事儿呢,还是学习是一个不容易但必须完成的任务呢?
讲到这里想起我的一个小来访者,他告诉我说:爸爸说的,要想出人头地,就得吃苦,只有吃苦才能出成绩!
所以他就觉得学习还有作业的过程就是“吃苦”的过程,我们可以想象特别难熬的!爸爸会给他准备很多课外作业,但是他的作业速度却越来越慢,甚至连老师布置的必须完成的作业都有困难了。为什么呢?他说因为没有盼头,怎么做都做不完的,而且整个过程都是“苦”的,不仅毫无乐趣,而且非常压抑,没有一点动力了。
第一次咨询结束的时候,我给到爸爸的第一个建议是:回去跟孩子商量一下,把不喜欢的课外作业暂时停掉,而且作业时间和过程交给孩子自己来安排。第二次咨询的时候,我会问孩子:作业的过程中,有没有好玩儿的部分?孩子开始很认真地回忆和思考,结果找到很多个作业过程中让他觉得很快乐的点,比如挑战一道难题后很有成就感;朗读背诵英语的时候,会觉得自己像唱歌剧一样好听
我们看哈,这个时候,作业对这个孩子来说,就不是煎熬的过程了,是有一些好玩儿的了,孩子就会有动力去做这件事情。
其实这个孩子后来成绩进步很大,最主要的是整个状态都轻松自信了很多,他有一次跟我说:老师,原来你说的是真的啊,快快乐乐的也是可以出成绩的!
让孩子对学习失去兴趣的还有另外一个普遍的原因,就是过早过度的学习让孩子对学习产生了厌倦。
比如我的一个好朋友的孩子,其他方面都很好,但一提学习就头大,对学习和作业非常抗拒,后来我了解到,在孩子三四岁的时候,我那好朋友送孩子去上珠心算,但是孩子非常不喜欢,不愿意去,她非逼着孩子去,后来孩子不仅抗拒珠心算了,连上幼儿园都抗拒了,就这么一路走下来了,家长陪得异常艰难,也痛苦不堪,而孩子其实更煎熬。所以,学习和作业就像吃东西,七八分饱是最舒适的状态,长期过饱,不仅伤身体,还可能导致“厌食”。
以上讲的是如何保护孩子天生的好奇心带来的兴趣。那么除了天生的好奇心带来的兴趣之外,后天我们可以人为做些什么,能激发孩子对学习和作业的兴趣呢?
学习对一个人来说,几乎是一生的需求。在入学前和毕业后,学习更多的是一个人的主动选择,比如学习走路学说话,职业需要的再学习,退休后的兴趣学习等等。但学龄期长达十几年的学校学习,给孩子们的选择空间是非常有限的,长期单一高频高强度的学习,难免产生厌倦。
这个时候,家长和老师们的助力就显得尤为重要,老师可以将课程设计的灵活生动,家长可以将学习和娱乐相结合。例如小一点的孩子,可以用玩词语接龙、故事接龙等游戏来学习语文;用玩扑克的游戏学习数学;用观察的的方式学习自然等;大一点的孩子,可以用去参加演讲、竞赛、职业体验等主题活动的方式,激发孩子学习的兴趣。
除了天生的好奇心,第二个能帮孩子“发电”,产生动力的是梦想。梦想的力量到底有多大呢?——爱迪生为了“发明一种柔和灯光的电灯”,试验了1600多种材料;诺贝尔为了将烈性炸药变成安全炸药,冒着随时死亡的危险进行了无数次试验,在雷管被发明之前,他的五位助手和最小的弟弟都因此丧命。
想起我曾经在一所小学里约谈的一个五年级小男生,他是老师和同学们公认的调皮生,成绩也是班级里垫底的,是被老师送来咨询室里谈话的。
一进门就低着头准备挨批听训话的样子,当然我并没有批评他或者讲道理,我带着好奇地问他:我需要做一个有趣的小调查,你可以帮我吗?他很诧异,随后点了点头,我说:先谢谢你!我可以问一问你的梦想是什么吗?很快他耷拉着的双眼就变得亮起来了,他很开心地跟我讲,他长大后想要养兔子,地点都选好了,在老家爷爷奶奶屋后的山上,因为那里空气好,地方足够大,小兔子们可以自然生长后来我们从养兔子自然聊到了当时他的学习科目上,因为我们发现,要养好兔子,还需要掌握很多的知识,比如兔子的养殖技术、成年兔子的销售、公司帐目的管理、工人的管理等等,那现在正在学习的语文、数学、英语等这些知识都会有很大的帮助的
我不知道现在这个孩子怎么样了,当时做了两次回访,老师反馈说:这个孩子虽然也还调皮,但变得认真学习了。
当然,梦想不一定是很久以后的未来,它也可以是眼前的小梦想,比如在比赛中获奖、去喜欢的地方旅游、吃一顿大餐、成绩提高两个名次等等。
梦想不一定都会实现,也不必必须实现,但梦想的存在对一个人来说,尤其是成长中的孩子们来说,却是意义重大,它就犹如一盏神灯,会吸引孩子们心生动力,不断前进。
所以我会经常跟我的来访者们聊梦想,无论是孩子还是成人,我喜欢这样去问他们:我很好奇,你最喜欢的最理想的生活是什么样子的?五年以后、十年以后、二十年以后,你希望自己是什么样子的?
第三个能给孩子带来动力的是成功的体验。有人问诺贝尔文学奖获得者莫言:为什么会喜欢写作?他回忆说,就因为小学三年级的语文老师很喜欢他,把他的文章当做范文读出来。
从心理学的角度来看,成功的体验会有这些功效:
1、成功的感觉可以让孩子产生积极的情绪体验,促使孩子更好地适应环境;
2、是成功的感觉可以让孩子认识到自己的力量和内在潜能,增强自信心;
3、是积极的情绪和不断增强的自信心,可以为孩子学习新知识提供良好的状态,并且提高了孩子面对挫折的心理承受能力。
所以,在孩子学习和作业的过程中,比起结果,家长朋友们更需要关注在这个过程中孩子体验到了什么?是成功?还是挫败?
我们可以创造更多的机会让孩子在他的学习和作业过程中体验到成功的感觉,比如,当孩子求助的时候,我们可以去跟他讨论具体的思路、方法,而不是骂他“笨”;当孩子经过努力取得一点点小进步小成功的时候,我们可以立刻给予鼓励“哇,你成功了哎!”“你今天比昨天快了两分钟哎!”
您的这些引导和鼓励都将是孩子生成内在动力的营养元素。
最后,能给孩子带来无穷学习和作业动力的是:善于发现快乐的视角,以及灵活创新的方法。曾经有一个初中的女生告诉我说,她非常讨厌学英语,但是她却很喜欢看英文电影,有一次在英语课堂上实在无聊,就尝试安了一个电影角色在英语老师身上,把自己想象成电影里的另一个角色,这样感觉还挺有趣的,以后每当她觉得枯燥的时候就用类似的方法,不仅时间好过多了,而且一段时间过后成绩也提高了不少。
还有一个特别喜欢书法的孩子,他告诉我说他写作业时,将自己的每一个字都当做练习书法来写,很过瘾,也很享受。
另一个喜欢画画儿的女孩儿,特别不喜欢学数学,后来她突出奇想,解数学题的时候用画的方式来打草稿,觉得挺好玩儿,感觉数学作业也没那么讨厌没那么难了
我相信,教会孩子随时随地在过程中寻找快乐,并创造快乐,不仅能为学习和作业提供动力,也是让孩子受益终生的能力!
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